🌊海で安心するための事前準備

🌊海で安心するための事前準備

こんにちは！沖縄在住ダイバーの海沼葵衣です☆

ダイビングの不安の多くは、

実は“始まる前”に軽くすることができます😊

今日は、海に入る前にできる

「安心のための準備」をご紹介します🌿

🐠①しっかり睡眠をとる

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寝不足は、不安や緊張を強くします。

👉 前日はしっかり休むこと

それだけで、心の余裕が全然違います✨

🌊②無理のないスケジュールにする

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ギリギリの到着や、詰め込みすぎはNG。

👉 時間に余裕を持つことで、気持ちも落ち着きます

“焦らない状態”を作ることが大切です😊

💭③わからないことは事前に聞く

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不安の正体は

👉「よくわからないこと」

✔ 泳げなくてもいい？

✔ 呼吸は苦しくない？

どんな小さなことでもOK。

事前に聞くだけで、かなり安心できます🌿

🐟④体調を整える（これすごく大事）

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✔ 朝ごはんを軽く食べる

✔ 水分をしっかりとる

これだけでも

👉 呼吸の安定

👉 リラックス

につながります✨

🤝⑤「完璧じゃなくていい」と思っておく

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これ、とても大事です。

👉 最初からうまくやろうとしないこと

「ゆっくり慣れればいい」

そう思っているだけで、

体も心もラクになります😊

✨最後に

安心は、特別なことではなくて

👉 小さな準備の積み重ね

🌊そして海に入ったとき

「あ、思っていたより大丈夫かも」

そう感じられたら、それで十分です✨

あなたのその一歩が、

やさしい体験になりますように😊